- 主题:用啥打果汁好？
刚刚用凉白开，枸杞子，打了一杯果汁，口感还行。
用麦子催芽，打麦芽汁，好喝不？
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新鲜的蔬果，富含各种维生素、矿物质，俺又不爱喝白开水。
最近连茶也不爱了，唯有蔬果汁可选，用破壁机三分钟完成。
俺妈、弟弟、都得了糖尿病，剩俺从小爱吃糖和肥肉，却没有糖尿病。
【 在 thlxw 的大作中提到: 】
: 不是说打果汁容易得糖尿病吗，我都不敢多吃
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五谷杂粮严格来说，不是新鲜蔬果，以淀粉为主，适合煮粥。
枸杞子是晒干的果子，归类是蔬果。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 你这都没水果，为啥叫果汁
: 果汁喝多了不好，膳食纤维断了，导致果糖对人身体冲击变强
: 你可以喝豆浆嘛
: ...................
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俺父亲没糖尿病，父系家族也没有糖尿病，俺随了父亲。弟弟随了母亲。
还有一点，俺的能量消耗较高，糖份不易累积。
【 在 calfskin 的大作中提到: 】
: 说明你体质好。
: 不过，如果家族里得糖尿病的人多，你也要小心你是高风险，一旦随着年龄增长体质下降，这种风险会进一步放大。
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1升水放一把枸杞子（干），泡软后打碎成果汁。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 一般人都是炖汤或者泡茶时放几粒吧，你是吃了多少
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50克兑一升水。含糖量是50×60% / 1000 = 3%
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 枸杞干含糖量非常高，好像有60%了
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