参见钟医生说的，粥少喝多喝牛奶
小孩需要补钙，妈妈生过小孩需要补钙，老人也需要补钙
  
【 在 upanda () 的大作中提到: 】
: 早上，小米粥或者大米粥，包子或者馒头，炒一个素菜，一盘咸菜，一人一个鸡蛋。非常偶尔喝豆浆或者下面条，孩子偶尔喝鲜奶。
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: 晚上，还是小米粥或者大米粥，两三个炒菜，包子或者馒头。
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