他说的意思是不能只喝粥加咸菜加主食，营养学上确实是这样啊，早餐必须蛋白质丰富。牛奶是钙质和蛋白质都丰富且容易吸收的，而且最简单，鸡蛋也是。瘦肉鱼虾也可以但早上做很麻烦。

早上如果全是碳水化合物确实非常不健康，中国人现在糖尿病加糖尿病前期的已经百分之五十了。。很多人都不知道自己血糖有问题。除了亚洲人基因原因，饮食也是很大的因素。

【 在 tp119 的大作中提到: 】
: “你家的孩子，不管胖瘦，喜不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构你一定要超级重视，绝不要给他吃那些垃圾食品，一定要吃高营养的，高蛋白的，每天早上充足的牛奶，充足的鸡蛋。早上不许吃粥。我跟你们讲，现在中国的孩子早上只能给他吃充足的牛奶，还有高营养的三民治。他不吃都不行，不吃就跟他说不许上学了。”
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: 喝了几年的早餐粥……实在不喜欢牛奶，不喜欢三民治。
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