油麦菜，是不用打药的菜，生吃极佳。主要在以水兑芝麻酱，合适流动度。可加白醋等。盐当然需要。兑好酱淋上就好。一点酱够吃很多叶子，所以热量不高。不算快手，因为洗菜切菜兑酱不是很快。菜洗好要放坡地控水，不能有流动的水。


【 在 ptlicuzn 的大作中提到: 】
: 想研究快手又营养的美味以飨版友，只是心浮气躁没有时间。就只有几个目前，发上来看看先。抱歉，不是专业的，粗糙请见谅。[upload=1][/upload]
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