我父亲饮食习惯不好，前几年去协和，让老专家看了一下。老专家的建议也是多喝牛奶，我父亲说乳糖不耐受，人家专家说这其实不是啥问题，多喝一点就好了；实在不行吃奶酪，最差最差也可以喝豆浆。当然还是牛奶最好。

我们现在一家三口，一天也得消耗2升牛奶，感觉比吃药强多了

另外，不建议脱脂牛奶、lactos free的牛奶、利乐包装的豆奶、椰奶、杏仁奶等号称健康的替代奶。如果仔细看看配料单，估计绝大部分人会立即意识到，还是牛奶好
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