喝奶主要是补钙吧，蛋白质可以吃鸡蛋，鱼，肉
【 在 yanzhishan 的大作中提到: 】
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: 是啊，惨绝死。要不依靠牛奶，蛋白质每天都可以保证，还是好很多。  
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发自「今日水木 on vivo X20Plus A」
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