小米含铁量高,在吃不起肉的情况是相对较优的选择。
小米是中糖,当然指干饭的形式。所有稀饭应该尽量避免,除了鹰嘴豆那样整粒的类型

【 在 southsea13 的大作中提到: 】
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: 小米饭是碳水最高的主食了吧
: 过去坐月子营养主要就是小米
: 同样质量的小米 大米
: 小米热量应该是大米的两倍半左右

#发自zSMTH@MI MAX 3
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