喝粥建议适度，不要太多。粥属于特别不健康的食物，它的主要成分除了水之外，就是糊化的淀粉，没有什么有价值的成分。
粥久熬之后，特别容易消化，带来的结果就是喝了以后，血糖会迅速飙升，人体为了降糖，被迫加大胰岛素分泌，加重身体负担，带来健康隐患。
而且如果肠胃功能不足，长期喝粥可能导致消化系统退化。实在不建议长期喝粥。
如果非得喝，建议务必搭配肉类蛋白质和蔬菜，或者加豆类这些杂粮，做成杂粮粥，粥也不要熬得时间太长
【 在 VIPTHUPIV 的大作中提到: 】
: 肠胃不太好，医生说多喝粥
: 请朋友们推荐？谢谢
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