【 在 liuxueshen 的大作中提到: 】
: 含钙量：
: 芝麻酱1057毫克/100克，虾皮991毫克/100克，牛奶104毫克/100克
: 即使按照1000毫克摄入量，前两者各用100克，牛奶要接近一升。
: ...................
芝麻酱你吃一两，看看有多少，估计害处更大，油性脂肪更多。
虾皮的钙吸收效果并不是很好，一两也很大体积。论效果，方便性，健康的均衡可取方面，这两者都不是长期的补钙方法。
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FROM 223.104.107.*