我年轻的时候，早上两个大面包，中午两个大面包两份炒菜（主要是素菜，食堂的），晚上两个大面包两份炒菜。妈呀，直接从92斤长到118斤，三个月。我才156cm。我胃口大，可以吃下那么多，一般人还真的吃不下去吧。

前段时间吃饱饭，再喝一杯鲜榨果汁，一星期长了三斤。

不过我其他家人都很瘦，他们主食吃很多，一段饭两个馒头，菜吃的也很多。但是他们不喜欢吃油，炒菜用很少的油（大概是我炒菜的油的一半还不到）。零食也很少吃。一个165cm/79斤，一个160cm/90斤，一个176cm/112斤。最近我回家天天给他们做饭，一星期，大家的脸上都长肉了。

炒菜多放油真的管长肉。

【 在 gj1573 (国窖1573) 的大作中提到: 】
: 一天吃一斤主食，馒头面条米饭面包搭配吃，正常吃蔬菜，用油炒菜吃，一天吃一杯牛奶一个鸡蛋，但不吃任何肉，能否增肥？缺不缺营养？
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