其实很很多粗粮升糖一点也不低,比如窝头地瓜什么的。适合糖尿病人吃的，红饼子和小扁豆之类一些豆类还行,面包里只有Pumpernickel了（某东有卖)。
现在一般不建议吃粗粮，米饭馒头多拌点菜效果一样，而且自由可控。当然总量不能超。按照高蛋白中脂肪低碳水的原则即可。

【 在 xpg2016 的大作中提到: 】
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: 【 在 floraxing 的大作中提到: 】
: : 吃馒头吧
: : 发自「今日水木 on TAS-AL00」
: 馒头不敢给糖尿病人吃，说馒头升血糖很快
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