挂面，加个鸡蛋，叶菜来一把面汤里烫一下，出锅淋点酱油香油。
馒头（超市一袋5个），煎个鸡蛋，或者简单炒个菜。
各种速冻食品，饺子，馄饨，披萨。周末逛超市，看哪个特价囤两袋。

周末炖一锅牛肉/五花肉（肉切块，焯一下，高压锅1小时搞定），分小碗冻冰箱里，早晨拿出来解冻，中午/晚上热一下吃。
常备一箱苹果，一箱梨，一箱橙子，搭配着吃，冬天放阳台，放一个月没啥问题。

【 在 smallpanda03 的大作中提到: 】
: 早餐可以牛奶鸡蛋麦片。其他两餐怎么办
: 发自「今日水木 on iOS」
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