常见做法
1、煮粥，先泡下泡发一点更好，做的时候不要只放杂粮，放一些粳米和糯米，口感更好，比例看个人喜好试几次，推荐指数5颗星。
2、杂粮饭，煮米饭的时候放一些黑米糙米啥的，但是会比较影响米饭口感，推荐指数3颗星
3、杂粮豆浆，隔夜泡发的豆子和杂粮，一起用豆浆机打豆浆，打出来很香，推荐指数5颗星

以上都是自己动手做过的，其他的不知道了。

【 在 knann 的大作中提到: 】
: 不知道从哪一年起，单位就开始发五谷杂粮。现在过年的卡买年货或者别人送礼，也很容易有这些玩意。燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、茯苓、荞麦这些。在我家属于存了几年，扔一次，再存新的。就想问问大家，这些玩意要怎么做呢？比如燕麦，我查了所有菜谱都是燕麦片，可过年这礼盒带的是米粒。知乎就是说一大堆好话，多有营养，就没后续了。。。
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