当年怀孕贫血的时候，医生推荐多吃鸭血、猪肝、牛肉~提升很明显。但补得还是不够快，后来医生直接开了铁剂，一个星期血红蛋白就追上来了。这是针对缺铁性贫血的补法。
平时多吃红肉，牛羊肉，猪瘦肉。题主列举的那些基本都是贵且效果很一般的。
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