100ml牛奶含蛋白3到4g，脂肪3到4g，钙100到120mg。
成年人一天需要蛋白约50到60g，脂肪50-60g，钙1000-1200mg。很显然，牛奶在补充蛋白的同时，脂肪并不是那么“多余”，也确实有补钙的能力。
之所以认为脂肪无用，是因为别的食物里摄取了过多，不太能怪到牛奶身上。
【 在 smallpanda03 的大作中提到: 】
: 蛋白质和其他维生素含量很少，脂肪也是多余的。其他没什么别的价值了。以中国的牛奶价格，喝奶补钙的性价比很低吧？
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: 发自「今日水木 on Android」
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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