这个你问对人了，当时看来扛糖的书（或者各种公众号减肥宣传抗糖比较多吧），我就买了榨汁机榨过一段时间蔬菜汁。
西芹、莴笋、绿叶菜+半个苹果梨橙子/4分之一苹果梨橙子——糖分不高，口感可以，绿叶菜应该是口感最不好的
日常喝的最多或者最喜欢的西柚汁——我一般榨汁半个很多水，特意买的封装饮料瓶，一瓶喝一天
苦瓜——你切片后用盐水腌制20分钟，就不那么苦了，凉拌炒都可以，我没榨过汁

如果你馋甜品或者碳水的时候——可以试试半个普通的大的南瓜蒸熟+半个香蕉，榨汁，超级好喝

【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 芹菜是好东西 打蔬菜汁非常好 纤维非常多
: 唐芹炒菜味道好 西芹味道小 嫩一点的，可以生吃 都好
: 感觉 水果 比肉 更增肥 糖份太大了
: ...................
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