在家做做郑多燕那种健美操也挺好的。不用蹦蹦跳跳也能消耗点热量。
但是要注意膝盖吃力比较多的动作不要都跟着做。
我自己是感觉跟着做几天那种操是很出汗，但是真的都做到位的话，膝盖关节压力太大，不太好。
【 在 w19820108 的大作中提到: 】
: 平时有跑步或者最少走一万步的习惯。那天的确没运动，因为下了一天雨，连楼都没有下。
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