150g肉挺少。
我直接上实物：蒸的350克瘦肉（冰箱拿出来未解冻前称得360+克、处理的时候只剪掉一点边角）。碗的内径15cm、高度5cm。
晚上只吃了1/4、算85克，外加300克白菜、90克米。感觉差一点意思。大概率应该再加一枚鸡蛋，才不致于让身体掉肌肉。
【 在 luckyvc 的大作中提到: 】
: 国家膳食指南建议，注意是每人每天，而不是一顿:每人每天50g肉，200g豆腐，500g蔬菜，主食按体重男一顿100g,女50g左右，
: 根据以上，六个人一顿一共只需吃150g肉，600g豆腐，3斤蔬菜，1斤米或面。价格物美差不多是瘦肉或鸡肉6-8元，两盒豆腐3-6元，圆白菜5元，面粉2元或大米3元，合计恰好20元左右。...
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