50g肉肯定不够 蛋白质摄入量是1～1.2g蛋白/kg体重 一个60公斤的男人每天至少需要60g蛋白质，猪肉含蛋白13%，需要450g瘦肉
【 在 luckyvc 的大作中提到: 】
: 国家膳食指南建议，注意是每人每天，而不是一顿:每人每天50g肉，200g豆腐，500g蔬菜，主食按体重男一顿100g,女50g左右，
: 根据以上，六个人一顿一共只需吃150g肉，600g豆腐，3斤蔬菜，1斤米或面。价格物美差不多是瘦肉或鸡肉6-8元，两盒豆腐3-6元，圆白菜5元，面粉2元或大米3元，合计恰好20元左右。
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--来自微微水木3.5.12
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