少碳水，高蛋白吧。鸡蛋换着花样吃，白煮蛋，鸡蛋羹，煎鸡蛋，三明治；牛排头天晚上解冻早上5分钟煎好；电饭锅预约杂粮粥；香肠切片面包牛奶；饺子馄饨疙瘩汤之类的，多放蔬菜一起煮。

【 在 lemongreen 的大作中提到: 】
:家有超重中学生，最近减肥餐吃着没味了，求版上大佬推荐简单易上手的早餐，如果能帮助减肥更好。拜托！

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