【 在 sym 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 自己做饭实在是太耗时间了
: 发信站: 水木社区 (Fri Aug 11 15:27:23 2023), 站内
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: 不愧是老师傅！
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: 【 在 laoshifu 的大作中提到: 】
: : 标  题: Re: 自己做饭实在是太耗时间了
: : 发信站: 水木社区 (好像打了一半就发出去了
核心理念是无人值守
主食类的其实面包和米饭是最好的，面条类的还得有人看着，并不合适。
菜类主要是补充维生素和纤维，所以买那种容易处理的蔬菜，西餐里面经常用的圆葱、
芹菜、生菜、西兰花、胡萝卜、西红柿，都是特别容易处理的青菜。
有的水煮一下就行了，也不需要什么特别的技巧。如果怕补充的维生素微量元素啥的不
够，可以买复合维生素片补补，这样就不太需要为了保障吃的种类多样性而买一些不太
好处理的蔬菜了。
肉类是最容易买到半成品的，煎烤炸，选一个你自己认为健康的方式去弄就行了。鸡腿
肉、猪里脊、牛排、龙利鱼之类的半成品特别多，都非常容易处理。还有各类烤肠，不
想经常吃，就偶尔偷懒用一下，烤一下配点米饭、水煮蔬菜、酱汁和一些半成品的小菜
就算营养齐全了。
鸡蛋也是家里常备，几乎兼容各种做法，并且绝大部分都是做法非常简单的。一次买个
十来斤，这玩应属于低成本的蛋白质来源，随便吃就是了。
各种酱汁网上根据自己的口味搜索买就行了，怕科技和狠活太多，选配料简单的大品牌
就行了。
各种小配菜也是网上买就行了，类似榨菜、辣白菜、酸黄瓜、酸豆角等等。
对了，还有各种果酱配合煎蛋、烤肠、肉饼、面包的搭配，属于十分钟就搞定的。

Fri Aug 11 15:21:18 2023), 站内
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: : 这个我熟啊
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: : 烤箱、微波炉类的：
: : 披萨、烤肠、各种西式半成品，可选的范围特别大，超市批发冷冻去看看去
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: : 蒸煮类：
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: : 饺子、包子各种中式的
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: : 煎烙类：
: : 各种饼，汉堡的肉饼，午餐肉之类的
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: : 完全不用处理的半成品：
: : 各种罐头
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: : 主食：
: : 面包、面条，米饭 可以配合各种酱汁
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: : 其实核心理念就是无人值守
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: : 【 在 sym 的大作中提到: 】
: : : 标  题: 自己做饭实在是太耗时间了
: : : 发信站: 水木社区 (Fri Aug 11 10:45:16 2023), 站内
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: : : 买菜、洗菜、做饭、饭后洗碗收拾，等等
: : : 有没类似像半成品披萨那样，提前拿出来解冻，然后往空气炸锅一放，10分钟就好了
: : : 吃完也好收拾。。
: : : 除了半成品披萨外，还有类似的解决方案吗？
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: : : ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 222.90.57.*]
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: : ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 221.200.23.*]
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