嗯，牛奶被研究得比较多，对豆浆的不耐受并没有系统研究

另外，牛奶的优点比较明显，所以即便国内的营养学会仍然会推荐每天摄入乳制品

一般认为只要在一定量范围内（国内推荐300g左右），对多数普通人就不会引起明显不适

因此对食物，“适量”很重要

【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 东亚人乳糖不耐受应该是共识吧
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