解决方案很简单，简单烹饪即可，比如水煮和简单炒熟，无论肉还是蔬菜，弄熟后再放点盐，胡椒和健康油脂（橄榄油，亚麻籽油）就吃了。很简单。

但是，前提是，你得想明白，你吃饭的目的，是1. 获取必要营养素，还是 2. 享乐

反正我是选1

【 在 guoqingjie 的大作中提到: 】
: 你说的对啊，健康美味还是自己家做，有感情好吃。就是麻烦，我想炖牛肉放冰箱里煮面，说放几天不健康。还是过去的大家庭好，小家吃不了多少。
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