三明治啊！！ 去盒马买几袋切片面包 我个人觉得全麦最好
买一袋生菜叶，我是美团买菜买的意大利或者罗马生菜 非常脆
再买点小包装的圆火腿 奶酪片 早晨只需要煎蛋
搭配一点洋葱丝 西红柿切片 洗2片生菜叶。。
其中火腿可以替换成煎培根 或者速食烤肠 或者提前晚上腌制好的鸡腿肉之类的东西

再切几片水果 一杯牛奶。。。
一周天天吃三明治也不会腻。。。非常清爽 营养全面。。

【 在 arooon 的大作中提到: 】
: 早餐做的太愁人了，山姆的各式烘焙、速冻都吃了个遍了，不好吃。有没有10-20分钟能搞定的早餐啊。
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