之前看到一减脂餐美食博主姐们，她买了一堆虾、牛肉、鱼肉、鸡肉。。。还有各种蔬菜。然后她就把这些食材分别烹饪，米饭也蒸制一大锅。再然后，她就整了一堆玻璃餐盒，开始分装：米饭通通打底，铺装不同主菜，蔬菜大同小异。。接下来的一周里，每天饭点，她就拿出来这些冻好的餐盒，搁微波炉里“叮～”

我觉得这种方式对于一个人来说，挺好的。。甚至还可以把同种肉类，不同烹饪方法，每天也换了菜式，不至于吃腻。做一趟比每天做省事多了

【 在 natsel 的大作中提到: 】
: 调料都含盐，加了盐，再放别的调料，盐就重了。
: 只是，不含盐的菜，细菌生长也快。
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