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主题:记者:李铁日均工作14小时,每日陪跑8000米
8楼
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2020-01-14 12:26:36
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是的,练间歇4:40算比较慢了。
【 在 lanmp (-_-!谁的大腿) 的大作中提到: 】
:
: 刚看了个文章,国足间歇跑配速4:40,跑步版不少版友马拉松全程速度都比这块,估计所有练间歇的版友间歇配速都比这快。
: 【 在 axcv 的大作中提到: 】
: : 据记者潘宠报道,李铁在本次国足集训中,展现了自己“工作狂人”的一面。
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FROM 124.64.19.*
9楼
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2020-01-14 12:28:36
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但是如果你全程的目标是4小时,你的间歇训练至少应该低于4分半的配速了,一般8*800米,间歇中间400米或者2分钟的配速5到6分
【 在 mrredsnow (Caravan) 的大作中提到: 】
:
: 4分40秒每公里吗?
:
: 马拉松全程4分40还是挺快的,等于全程3小时17分,跑版能做到这个的,有一些,但是也
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FROM 124.64.19.*
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