跑圈和大强度有球训练哪个听起来容易一些

显然一般人不知道怎么做大强度有球训练，那就跑圈好了
【 在 liuruofan (刘若钒) 的大作中提到: 】
: 外援12分钟跑整体成绩并不好，欧美练体能不用跑圈方式。
: 如果欧美运动员用跑圈方式练体能，他们的体能反而会下降，因为他们使用了错误的训练，减少了正确的训练。
: 足球和长跑不是一种运动。
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