来,看看,欧洲联赛中训练 安排
https://www.sohu.com/a/496697555_121124681
强度大的训练,一周一次就差不多了。 除非是为了改变体型,或者体能专项吧。
最后一个周中两次大量的,结果穆尼里奥总是坚持不过3年,可能这就是训练方法的问题吧。
【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: 每周三次如果强度大,足够了,跟健身一样,
: 第二天必须休息,让身体恢复。
:
--
修改:finalsmile FROM 221.224.17.*
FROM 221.224.17.*