我觉得这个讲的最好

https://www.bilibili.com/video/BV13h411p78D?spm_id_from=333.999.0.0

【 在 xkliu 的大作中提到: 】
: 怎么样才能快速练习达到一次能颠20个？这是他们的考核标准。现在家练了一段时间了，一次能颠六七个吧，还有半个月要考核了，怎样突破瓶颈呢？谢谢啦
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