- 主题:中国足球从业成本太高
以我以前的锻炼经验，
只要强度上去，每天一个晚上2个小时左右，肌肉就撑不住了，
而且需要恢复48小时，第二天也不能继续锻炼。
必须隔一天一练，效果非常好，提高很快。
但隔两天一练，效果就非常差，提高非常非常难，难度上去了，只能保持住水平。
【 在 officercat (黑猫警长·奈叶要加油) 的大作中提到: 】
: 八小时练习有效性如何？强度如何？实际上四小时就很多了
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我那2小时还是间断着两个小时，不是持续2小时，其实是晚上攀岩4个小时，
和搭档两个人，一个人爬，一个人保护休息，平均每人锻炼2小时。
足球如果全力训练，估计也是每天两小时足够了，大概相当于一场高强度的比赛。
或者没那么激烈，中等强度4小时。
跟健美差不多，肌肉需要48小时才能恢复。
国内每天都训练，估计每天都是在划水。
【 在 officercat (黑猫警长·奈叶要加油) 的大作中提到: 】
: 是的，足球训练很消耗体能，科学的做法上午两小时下午两小时，集体练战术和对抗，如果需要脸基本功或者体能的话，可以在其他时间段几个让约着练，国外除非赛季开始迁需要恢复状态集中练得长一些。日常每周比赛时周中训练强度不大，人家很自律，最需要集体练的俩小时也够
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国外都是这么玩的，真正的职业化项目没几个。
再说职业化也是以庞大的业余爱好为基础。
只靠职业球员连场地都养不起。
【 在 MaoJianqing 的大作中提到: 】
: 那就更没必要成立专业队了，一天练两个小时，不符合八小时工作制，国家的钱不是这么花的，可以比赛时给点训练津贴，平时让这些人自己去饭店端盘子，送外卖谋生。
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: 【 在 officercat 的大作中提到: 】
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--来自微水木3.5.11
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