今天看了一下一个乙级队的日常训练。一个小组在做一套练习动作，分三段，第一段是大角度带球绕桩，各个圆锥形桩摆成六七个连续的z  字形。
然后前面几个桩摆成小角度绕桩，第三段是颠球跑。双脚颠球，不能落地，颠球前进二十多米吧，而且要限时很快完成到目标桩，每次要向前颠二、三米，比静态颠球难度大很多。
【 在 alanju 的大作中提到: 】
: 单脚突破50
: 双脚还没有破100
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修改:conduct FROM 124.64.19.*
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