- 主题:哥们我现在经常和现役中甲的队员踢， (转载)
请教下平时在家可以怎么练练，提高下水平
我们单位每周的养生足球，但我还是想稍微感受下进球的滋味
每次我就是上去跑跑出出汗，接球不行，传球也慌
【 在 datongthu 的大作中提到: 】
: 发信人: datongthu (无语), 信区: WorldSoccer
: 标 题: 哥们我现在经常和现役中甲的队员踢，
: 发信站: 水木社区 (Fri Jul 26 16:57:13 2024), 站内
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7打7的场，还是有越位的，年纪大了跑不动啊，也就是想着每周上去出出汗，运动下
【 在 mopo 的大作中提到: 】
: 只是想进球太容易了，对方禁区内趴活就行，只要你们队不是特别拉胯三五次机会肯定是有的，你在中后场反而是个累赘
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有没有平时省时间的提升体能的办法呢？
【 在 ddgffg 的大作中提到: 】
: 看前面说的，还是去前面，业余的小场，前面要求可以低，中后场接传球不好跑不动的话比较麻烦，即便有越位，相对也轻松点嘿嘿——当然要是严格认真踢，像职业一样，那肯定不轻松
: 业余球队，野球肯定都没啥训练
: 怎么练这事儿，版上有大拿，说说我经验吧
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养生局，出汗局
【 在 mopo 的大作中提到: 】
: 这么正式的比赛啊，那比较难了，我以为是日常养生局
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FROM 59.42.86.*
然后就是另一个问题了，从小运动后都没拉伸，导致小腿，大腿肌肉硬邦邦，感觉没弹性，现在每周都按摩腿，觉得对腿硬都有点小阴影了，跳绳觉得会腿一直绷紧状态，所以就不敢跳绳
【 在 prettyPIG 的大作中提到: 】
: 每天跳绳1000下，十分钟搞定
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