“在关岛时，我每天5点20分起床，6到7点5000-6000米的区间跑，外加4组50米短距离加速跑，之后是一些伸展拉伸的有氧运动。”
他平时还有很多力量训练，三浦知良这种运动量，12分钟跑跑到3200米应该问题不大。

https://sports.163.com/20/0226/07/F69TSJ5L00059A7T.html


【 在 Adaye 的大作中提到: 】
: 轻松过还是挺厉害的，三浦知良跑了多少？
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