瓦尔代高地（俄语：Валдайская возвышенность，罗马化：Valdájskaja vozvysennost’）位于俄罗斯中部，是中俄罗斯高地的延伸，海拔346.9米的最高点在上沃洛乔克附近，伏尔加河、道加瓦河、第聂伯河等河流均发源自瓦尔代高地。
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