- 主题:世界人均蛋白质供应量排名zz
数据太夸张了
100g蛋白质对等于 3000g牛奶或450g瘦猪肉或900g鸡蛋
按我们的饮食习惯，想吃这么多真的很难
【 在 randomh 的大作中提到: 】
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FROM 192.55.55.*
这几年一直在试图增加饮食中的蛋白质含量，发现根本没办法凑到100g
不是收入的问题，是饮食习惯的问题。靠植物蛋白质想达到100g更是难于上青天
100g蛋白质相当于1200g豆腐，4000g米饭，1500g馒头。在加上刚才肉蛋奶的数据你自己算算你家的蛋白质摄入。
100g真的很难。
【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 天朝大部分是植物性蛋白
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FROM 192.55.55.*
我不在乎成本，好不容易才把家里的人均蛋白质摄入搞到50g
这个不知道哪里来的数据居然告诉我全国人均是100g
你说有多荒谬
【 在 PaulRyan 的大作中提到: 】
: 果然如此哦。
: 一斤奶才15克蛋白
: 一个蛋才6克
: ...................
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FROM 114.254.2.*
无论收入高低，欧美的饮食习惯摄入蛋白质比我们多很多这个显而易见。你这个数据看来不说明问题
【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 这是加总供应
: 其他地区口径是一致的
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FROM 114.254.2.*
北京常见的白玉卤水北豆腐，蛋白质只有5.7g
不是吃不起的问题，你不可能每天吃2000g豆腐对吧
自己对照你家的食谱算算蛋白质摄入就好了，不特意增加蛋白质的话50g都很难。
100g蛋白质摄入只有把肉类当主食才有可能做到
【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 豆腐100g含蛋白质15.7g
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你这些东西蛋白质加起来只有30g左右
按我们的饮食习惯，每天摄入50g蛋白质都要仔细规划才做得到
【 在 longsan 的大作中提到: 】
: 早上一个鸡蛋一袋奶，早晚各吃一两瘦肉，100克妥妥的吧
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