这几年一直在试图增加饮食中的蛋白质含量，发现根本没办法凑到100g
不是收入的问题，是饮食习惯的问题。靠植物蛋白质想达到100g更是难于上青天

100g蛋白质相当于1200g豆腐，4000g米饭，1500g馒头。在加上刚才肉蛋奶的数据你自己算算你家的蛋白质摄入。

100g真的很难。




【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 天朝大部分是植物性蛋白  
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