- 主题:跑步备孕，体重减到多少合适呢？
大龄唉，想提前多做些准备，尽量让自己健康点儿。
【 在 muyang1990 的大作中提到: 】
: 每月15次，一周4次，是不是有点多了？你这不算胖吧
: 发自「今日水木 on 反求诸己」
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跑步，不能减肥吧？
【 在 jade1234jade 的大作中提到: 】
: 跑了1年多，每月跑10-20次，每次5公里。体重现在是56kgs，身高162cm。体重还需要再减减吗？
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可以，我减了10来斤，而且没有节食，正常饮食。
【 在 Izzygirl 的大作中提到: 】
: 跑步，不能减肥吧？
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100内吧加油
【 在 jade1234jade 的大作中提到: 】
: 跑了1年多，每月跑10-20次，每次5公里。体重现在是56kgs，身高162cm。体重还需要再减减吗？
- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
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想想这个数字就有点小激动，哈哈
【 在 allenmix1115 的大作中提到: 】
: 100内吧加油
: - 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
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FROM 117.136.0.*
除非特别胖，否则备孕不需要减肥啊
你看大s为了怀孕增肥
【 在 jade1234jade 的大作中提到: 】
: 跑了1年多，每月跑10-20次，每次5公里。体重现在是56kgs，身高162cm。体重还需要再减减吗？
- 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 114.242.248.*
大龄就赶紧怀吧，所谓准备纯属多余，怀上才是最要紧的。
【 在 jade1234jade 的大作中提到: 】
: 大龄唉，想提前多做些准备，尽量让自己健康点儿。
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发自「今日水木 on KB2000」
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这个体重还好了，不胖也不瘦。不用刻意减肥备孕。
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腰腹力量，再练练柔韧性，劈叉一字马之类的。别问我为什么…
【 在 jade1234jade 的大作中提到: 】
: 没节食，一直保持正常饮食。听你的建议，下一步练练腰腹的力量。感谢哈！
: 【 在 dorothy7581 的大作中提到: 】
: : 备孕的话，自己越健康越好。体重BMI在健康范围内偏低比较理想。健康为主要目标，一定练练腰腹核心区的力量，练出腹肌是最理想的，吃饭营养均衡。
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- 来自「最水木 for iPhone13,2」
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55kg合适
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