额，这说明你还年轻。。。
我就二十多岁的时候搞过减肥，咳咳，具体事件就不说了，正所谓无知无畏
赶紧停了这个，反正一切以健康为代价的减肥都是虚假减肥，要么身体遭罪，要么有后遗症
你把零食停了呗，饿的时候吃不会胖的水果黄瓜什么的，看一下糖分
主要还是饮食结构吧
跑步这种我就不建议了，喜欢跑的不用别人说也会跑，不喜欢跑的雾霾天跑步是受罪，而且不知道正确的方法膝盖神马的容易受伤，得不偿失
多次腹泻容易脱水，很费人的，你还是要注意补充水分，然后吃容易消化的食品，吃温的东西吧，不要冷也不要太热，还要注意保暖
【 在 teetea 的大作中提到: 】
: 今天正常吃饭了，也喝了不少水。同事说他两天喝一次，效果很好我就说买来试试看，结果昨晚刚喝完，心想上小红书看看别人怎么说的吧，结果发现一堆说肚子疼的，就傻眼了。
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