- 主题:跳了两遍兔子舞,满身是汗
好舒服,决定过年期间每晚跳两遍,争取不长肉肉~
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※ 修改:·dajiaoya2020 于 Feb 8 16:09:26 2020 修改本文·[FROM: 120.244.32.*]
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吃了能消耗掉,就达到目的了
【 在 loveall 的大作中提到: 】
: 关键不是跳不跳,而是吃不吃
:
: 【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: ....................
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我改跳4-5遍了,每遍4分钟。跳完还挺累的。然后仰卧起坐+卷腹共 150个。
【 在 Mavis 的大作中提到: 】
: 兔子舞时长很短吧,恐怕消耗的热量不够
:
: 我一般在上午跳15分钟尊巴,傍晚做拉伸之类
: ....................
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兔子舞是假期才开始的。因为不能出去,运动量太少了。那150已经坚持一年了。
【 在 Mavis 的大作中提到: 】
: 一直在规律锻炼的话这个强度差不多了,赞一个~
:
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: ....................
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发现跳这个兔子舞会练到小腿肌肉,郁闷
【 在 Mavis 的大作中提到: 】
: 一直在规律锻炼的话这个强度差不多了,赞一个~
:
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: ....................
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我是跳的时候发现小腿肚有点鼓起来了,拉伸能控制吗?
【 在 Mavis 的大作中提到: 】
: 拉伸 拉伸 注意拉伸
:
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: ....................
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