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- 主题:#好好吃饭# 早餐打卡
- 陆续把之前记录的早餐内容搬运过来，督促自己坚持，也供版友参考。
食材：生菜60g 洋葱32g 午餐肉30g 鸡蛋1个 小米煎饼40g
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FROM 221.217.68.* - 食材：蒿子秆80g 鸡肉38g 香菇1朵 鸡蛋1个 荞麦面50g
【 在 Mavis 的大作中提到: 】
: 陆续把之前记录的早餐内容搬运过来，督促自己坚持，也供版友参考。
: 食材：生菜60g 洋葱32g 午餐肉30g 鸡蛋1个 小米煎饼40g
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FROM 221.217.68.* - 是的，减脂食谱 每餐主食不超过50g 肉类不超过50g
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 食材这么精确，是要秤的吗？佩服！
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: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 221.217.68.* - 食材：香芹20g 胡萝卜30g 豆干50g
早餐饼：糙米饭30g 豆渣20g 大白菜46g 鸡蛋1个 少许盐和胡椒粉调味
【 在 Mavis 的大作中提到: 】
: 食材：蒿子秆80g 鸡肉38g 香菇1朵 鸡蛋1个 荞麦面50g
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FROM 221.217.68.* - 是有模具的
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 饼煎得真好，赞
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: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 221.217.68.* - 斥巨资，买了一套Bruno多功能料理锅 真的是这两年买的最满意的厨房小家电了
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 哦，不懂，我没煎过饼
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: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 221.217.68.* - 食材：鲜肉馄饨6个 鸡蛋1个 葱花香菜少许 盐、醋、生抽、香油、白胡椒粉调味
【 在 Mavis 的大作中提到: 】
: 食材：香芹20g 胡萝卜30g 豆干50g
: 早餐饼：糙米饭30g 豆渣20g 大白菜46g 鸡蛋1个 少许盐和胡椒粉调味
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FROM 221.217.68.* - 除了主食一直控制在50g左右外，其他都正常量吃
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 赞~
: 你中晚餐是正常吃的吗？
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FROM 221.217.68.* - 食材：吐司1片 牛油果半个 鸡蛋个 圣女果若干 黑胡椒粉和盐调味
【 在 Mavis 的大作中提到: 】
: 食材：鲜肉馄饨6个 鸡蛋1个 葱花香菜少许 盐、醋、生抽、香油、白胡椒粉调味
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修改:Mavis FROM 221.217.68.*
FROM 221.217.68.* - 杂粮炒饭
食材：杂粮饭（大米、小米、藜麦） 洋葱、香芹、火腿、鸡蛋
【 在 Mavis 的大作中提到: 】
: 食材：吐司1片 牛油果半个 鸡蛋个 圣女果若干 黑胡椒粉和盐调味
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FROM 221.217.68.*