【 在 smsk6183 的大作中提到: 】
: 有快速强壮的方法，男女都适合：鼻子缓慢吸气，吸满后屏住气，尽量忍住，待到忍不住时张嘴快速呼出。每次做50个以上（适应后有一次做几百个的），刚开始时注意循序渐进，量力而行。出汗后注意避风，不要马上冲冷水。坚持一段时间后就知道，效果太好了。


这个方法 我好像在一本书上看过
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