- 主题:身体虚弱求救。
有快速强壮的方法,男女都适合:鼻子缓慢吸气,吸满后屏住气,尽量忍住,待到忍不住时张嘴快速呼出。每次做50个以上(适应后有一次做几百个的),刚开始时注意循序渐进,量力而行。出汗后注意避风,不要马上冲冷水。坚持一段时间后就知道,效果太好了。
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是的,不是我随口乱说的。
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不但我做过,很多很多的人,都做。效果毋庸置疑。刚开始时,可以少做一点,并且屏气的时间也不用太长不用太累,循序渐进,慢慢来,待到适应后,再视情况是否需要量加大。
【 在 amberjiang 的大作中提到: 】
: 这个您试过么,做完以后主要是哪里觉得好
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那是肯定的,要不然,又怎么能强壮呢?
【 在 amberjiang 的大作中提到: 】
: 谢谢,主要是对心肺功能有好处么
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