- 主题:谁能帮我看看现在需要服药吗谢谢
别的不懂，这肉吃的也太少了
【 在 bigbagbig (bigbagbig) 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload]
--
FROM 221.221.148.*
你这路子不对，学知识没学透，估计被忽悠瘸了。
肉该吃吃，控制主食和糖类的摄入，运动别光靠走路这种养身的
来点消耗大的，比如慢跑
【 在 bigbagbig (bigbagbig) 的大作中提到: 】
: 不敢吃，管住嘴迈开腿了，还噌噌的高
--
FROM 221.221.148.*
要补充足够的蛋白质，加上运动，让身体多长点肌肉，提高基础代谢。
【 在 bigbagbig (bigbagbig) 的大作中提到: 】
: 也慢跑，主食吃的很少，经常的状态饥肠辘辘，太惨了
--
FROM 221.221.148.*
鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、坚果、这些每天安排上
买点铁剂，尽快把贫血的问题解决了
【 在 bigbagbig (bigbagbig) 的大作中提到: 】
: 好的，怎么补充蛋白质，吃蛋白粉吗
--
FROM 221.221.148.*
水果控制一下量，其他的尽可能多吃点
【 在 bigbagbig (bigbagbig) 的大作中提到: 】
: 好的，谢谢，马上安排
--
FROM 221.221.148.*
买个垫子，地上一躺就开始练卷腹，找个视频跟着做就行了，
不管什么运动，每周能坚持练三四次都行
【 在 hellomaryann (hellomaryann) 的大作中提到: 】
: 不喜欢跑步的，有其他效果一样的运动可替代吗？最好方便一点的
--
FROM 114.249.213.*