保证热量摄取少于消耗。 体重就自然减下来了。

所以如果热量摄取实在减不下来， 就增加消耗呗。

我可能有淀粉消化不良， 只能靠蔗糖水保持体重。 对体重的增减体会颇深。
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
: 少吃
: 多纤维
: ...................
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修改:ssora FROM 167.220.2.*
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