壶铃
【 在 djshaofei 的大作中提到: 】
: 年龄40+  
:  
: 家里旁边就是游泳馆坚持每天游泳一小时  
: 有氧感觉够了  
: 周末还可以爬山，骑行  
:  
: 最近试了试平板支撑，感觉蛮好  
: 发现无氧也很重要  
:  
: 寻思着是不是买个器械回家  
:  
: 又怕落灰，有什么适合中老年无氧运动么  
: 不要太
: ..................
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