年龄40+

家里旁边就是游泳馆坚持每天游泳一小时
有氧感觉够了
周末还可以爬山，骑行

最近试了试平板支撑，感觉蛮好
发现无氧也很重要

寻思着是不是买个器械回家

又怕落灰，有什么适合中老年无氧运动么
不要太复杂
#发自zSMTH@OCE-AN10
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FROM 36.21.64.*