43周岁，179/75kg。
不吸烟，非常偶尔工作场合喝一点。
冬天前，基本保证每月50-80km的养生跑。

身体状态凑和吧，过敏性鼻炎外就是偶尔感冒（一年一次左右吧）。
父亲那边都是高血压，算是家庭性高血压吧。自己平时也尽量注意，每年的体检时低密度2.4左右，但 低密度-a要400多，严重爆表。

原来血压125/65左右，今天没事突然量一下141/83了，复测几遍 132/75。

除了晚睡（每晚都是刷抖音到12点），睡眠质量还凑和，5点半自然醒或6点出头自然醒。
原来吃的没控制，晚餐吃饱。2年前开始控制，白天日常吃饱，晚餐78分饱为主，但碳水、肉类啥都日常吃，几乎品类上没有控制。

42周岁时开始有白头发，甚至胡子也有白的了。
今天突然走进了高血压行列，莫名地有些失落吧。

--来自微微水木3.5.14
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21年开始跑步，基本上坚持下来了。
体重从21年79kg控制到日常75kg的情况
【 在 bjchp 的大作中提到: 】
: 是不是胖了
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--来自微微水木3.5.14
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