目前我知道的只有睡前听音乐，什么音乐都可以，
除了摇滚和刺耳的女声
因为这两个听了会更躁

不过缺点就是刚开始听半年有效果
半年一年后又够呛了，好像这玩意也有抗体

【 在 ysj8848 的大作中提到: 】
: 各位亲们，要简单易行的；
: 另外，早晨容易醒，有美玉保证睡眠充足的好方法？谢谢
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