一项发表在美国《阿尔茨海默病与痴呆：阿尔茨海默病协会杂志》的新研究，分析了英国生物库中10万余名参与者，分为上午、下午、晚上运动组、全天分散运动组以及不运动组。结果显示，上午8:00~10:00运动，能最大程度降低全因痴呆风险，这种保护作用在女性和老年群体中尤为明显。

研究人员指出，上午锻炼可通过调节生物钟，减少大脑炎症，促进血液循环，帮助清除与阿尔茨海默病相关的异常蛋白，增强脑部神经营养因子水平，从而维持老人的认知功能。
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