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发信人: a668320 (a668320), 信区: TCM
标 题: 分享一个自创的改善颈椎问题的方法
发信站: 水木社区 (Wed Mar 5 16:51:08 2025), 站内
分享一个自创的改善颈椎问题的方法
（这个方法已经发到了知乎和喜马拉雅，如果你看到，那就是我发的。）
之前也不知道是睡眠的问题还是因为老低头看手机，脖子老是不舒服，转向屈伸不利，还有点疼。后来根据拉伸腰椎改善腰椎间盘突出的原理我自己发明了这个改善颈椎问题的方法：
双手抱住头部下沿，稍微用力将脑袋往上提，同时做前后点头的动作十几次。
这个方法对我改善脖子的问题可谓立竿见影，当天就有明显的效果。现在每天都做，脖子很少再出现之前的问题。分享出来希望对大家有用。
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